Language
كابتن احمد منجي

ابدأ رحلتك ... وابني النسخه الاقوي منك .

خطط تدريبيه مصممه حسب هدفك سواء هدفك بناء عضلات , زياده القوه , تحسين شكل الجسم او تطورير مستواك الرياضي - هنشتغل علي خطه واضحه وخطوات قابله للقياس .

خطتك . قوتك . نتائجك .

كابتن أحمد منجي أثناء جلسة تدريب
سنوات الخبرة
10+
متدرب تحت الإشراف
850+
بطولة رسمية
18
نسبة استمرار المتدربين
95%
داخل المنهج

التدريب الصح ... بيبدأ بخطه .

دقيقتان داخل صالة كابتن أحمد منجي , هتشوف ازاي التدريب المنظم والمبني علي خطه يقدر يغير طريقه تمرينك وتطورك

صورة شخصية لكابتن أحمد منجي داخل الصالة الرياضية
عن الكابتن

من صالة صغيرة إلى منصة تدريب

بدأت رحلة كابتن أحمد منجي في عام 2012 بوزن لا يتجاوز 55 كيلوجراماً وبقرار واحد واضح: أن يتحكم في جسده قبل أن يتحكم به أي شيء آخر.

بعد أكثر من عقد من التدريب المتواصل والمشاركة في 18 بطولة محلية ودولي, انتقل كابتن أحمد منجي من اللعب الفردي إلى مهمة أكبر: نقل هذه المنهجية إلى مئات المتدربين.

اليوم يدير كابتن أحمد منجي منظومة تدريب متكاملة تشمل التمرين، التغذية، النوم، والمتابعة النفسية.

  • مدرب ولاعب محترف و معتمد في التدريب
  • بطل محترف في مستر اولمبيا
  • أخصائي تغذية رياضية
  • خبرة في تأهيل الإصابات الرياضية
الباقات

اختر الباقة التي تناسب هدفك

جميع الباقات تشمل خطة تدريب وتغذية.

باقة تدريبية

ابدأ تحوّلك. ابنِ الأساس. تحرّك يومياً.

لمن يريد أن يبدو أفضل، ويشعر بشكل أفضل، ويبني أساس لياقة حقيقياً. لا تتطلّب أي خبرة سابقة.

الباقة — اشتراك 3 شهور

1,500 ج.م

3 شهور · 500 ج.م شهرياً

الباقة — اشتراك 6 شهور

2,700 ج.م

6 شهور · 450 ج.م شهرياً

  • خطة تدريب مخصّصة تناسب الجيم والمنزل
  • خطة تغذية مخصّصة، ووصفاتك المفضّلة تُضاف بعد مراجعتها وضبط ماكروزها
  • ضمان ردّ خلال 24 ساعة من فريقنا — على كل رسالة، وفي كل يوم عمل
  • تقييمات داخل التطبيق كل 14 يوماً للتغذية، وكل 45 يوماً للتدريب — الخطة تتكيّف مع بياناتك الفعلية
  • عادات مستدامة، لا حميات قاسية
  • تعديلات للإصابات يراجعها أخصّائي علاج طبيعي قبل بدء التدريب
  • متابعة شاملة للتقدّم بالصور والقياسات والأداء
ابدأ مع كابتن أحمد منجي

استرداد كامل قبل ما خطتك تتعمل. بعد ما توصلها، الخطة بقت ملكك.

باقة طبية

تدريب يدعم صحتك. مصمّم حول جسمك.

مناسبة ليك لو عندك إصابات عضلية زي إصابات الركبة والكفّ والانزلاق الغضروفي والسكر والضغط، هتوصل لهدفك مع مراعاة حالتك بالكامل.

الباقة — اشتراك 3 شهور

2,000 ج.م

3 شهور · 666 ج.م شهرياً

الباقة — اشتراك 6 شهور

3,600 ج.م

6 شهور · 600 ج.م شهرياً

  • تقييم شامل للرحلة: تقارير وإحصائيات دقيقة لمراقبة التطور
  • تعديل البرنامج للحالات المزمنة: إصابات الركبة والكفّ، الانزلاق الغضروفي، السكر، الضغط
  • تقييمات داخل التطبيق كل 14 يوماً للتغذية، وكل 45 يوماً للتدريب
  • إرشادات صحية مستمرة — علشان تساعدك تغيّر أساليب حياتك بشكل يناسب حالتك
  • برامج Workout، مراعِية إصابتك بعد المراجعة من فريق دكاترة العلاج الطبيعي
  • خطة دايت مصمّمة عن طريق أخصّائي تغذية علاجية
  • ضمان ردّ خلال 24 ساعة من فريق — في كل يوم عمل
ابدأ مع كابتن أحمد منجي

استرداد كامل قبل ما خطتك تتعمل. بعد ما توصلها، الخطة بقت ملكك.

التحولات

نتائج حقيقية لمتدربين حقيقيين

كل نتيجة هنا جاءت بعد أشهر من الالتزام بالنظام.

سيف تامر

سيف تامر

12 اسبوع — خساره دهون , وزياده الكتله العضليه

المهندسين

ساره

ساره

12 اسبوع — زيادة في الوزن

الدقي

قبل — سامر قبل
بعد — سامر بعد

سامر

٥ اسابيع — تقليل نسبه الدهون في الجسم

السعوديه

قبل — إبراهيم امام قبل
بعد — إبراهيم امام بعد

إبراهيم امام

١٠ اسابيع — خساره الدهون والتخلص من الكرش

الشيخ زايد

قبل — كوردي قبل
بعد — كوردي بعد

كوردي

٦ اسابيع — زيادة كتله عضليه

المهندسين

قبل — احمد محمد قبل
بعد — احمد محمد بعد

احمد محمد

8 اسابيع — زيادة عضلات والتخلص من الكرش وتقليل نسبه الدهون

السويس

جوزيف الجمال

جوزيف الجمال

8 اسابيع — زيادة عضليه , تقليل نسبه الدهون

الجيزة

شريف اباظه

شريف اباظه

12 اسبوع — انخفاض نسبة الدهون , والتخلص من الكرش

القاهره

عمر رياض

عمر رياض

12 أسبوعاً — التخلص من الكرش , وتقليل نسبه الدهون

الشيخ زايد

عبد الرحمن

عبد الرحمن

12 اسبوع — خساره دهون , وزياده الكتله العضليه

الكويت

محمد سامح

محمد سامح

12 اسبوع — زيادة عضليه , تقليل نسبه الدهون

الدقي

قبل — محمد سليط قبل
بعد — محمد سليط بعد

محمد سليط

8 اسابيع — زيادة عضلات , تقليل نسبه الدهون

وسط البلد

قبل — ابراهيم قبل
بعد — ابراهيم بعد

ابراهيم

12 اسبوع — زيادة عضليه , تقليل نسبه الدهون

السيده زينب

قبل — احمد ممدوح قبل
بعد — احمد ممدوح بعد

احمد ممدوح

12 اسبوع — زيادة الكتله العضليه

المهندسين

قبل — عمر هشام قبل
بعد — عمر هشام بعد

عمر هشام

12 اسبوع — زيادة الكتله العضليه

الجيزه

قبل — ابراهيم قبل
بعد — ابراهيم بعد

ابراهيم

12 اسبوع — زيادة عضليه , تقليل نسبه الدهون

وسط البلد

قبل — عمر شاكر قبل
بعد — عمر شاكر بعد

عمر شاكر

6 اسابيع — نزول نسبه الدهون , زياده في الكتله العضليه

القاهرة

محمد ضياء

محمد ضياء

8 أسابيع — زيادة عضليه , تقليل نسبه الدهون

كروتيا

المسار المهني

مسار زمني في المنافسة

18 بطولة محلية وإقليمية وعربية صنعت خبرة كابتن أحمد منجي.

  1. 2012 بداية وكان نفسي أشارك في بطوله

    بداية الرحلة

    أول اشتراك في صالة محلية وأول برنامج تدريبي مكتوب.

  2. 2013 بطولة محلية

    أول بطولة محلية

    المركز السابع في بطولة القاهره

  3. 2014 بطولة محليه

    المركز الثالث بطولة القاهره

    فرحه من نوع مختلف اول ميداليه في حياتي

  4. 2015 بطولة محليه

    المركز الاول

    تحسين النتيجة والتأهل لبطولة الجمهورية.

  5. 2016 بطولة الجمهورية

    أول بطولة جمهورية

    المشاركة الأولى في بطولة الجمهورية والوصول للمركز الخامس.

  6. 2017 بطولة الجمهورية

    المركز الرابع جمهورية

    تقدم ملموس في الترتيب العام.

  7. 2018 بطولة الجمهورية

    لقب الجمهورية

    التتويج بلقب بطولة الجمهورية في فئة الوزن المتوسط.

  8. 2019 بطولة عربية

    أول بطولة عربية

    تمثيل مصر في بطولة العرب والوصول للمركز السادس.

  9. 2019 بطولة الجمهورية

    درع الجمهورية

    الحصول على درع الجمهورية للعام الثاني على التوالي.

  10. 2020 بطولة جامعه حلوان

    بطولة جامعه حلوان

    المركز الاول في ظروف استثنائية.

  11. 2021 بطولة محليه

    بطولة جامعات مصر

    تمثيل مصر في بطولة العرب والاحتكاك بأقوى المتسابقين.

  12. 2021 بطولة إقليمية

    بطل إقليمي في جامعات العرب

    الفوز بلقب إقليمي في فئة الوزن المتوسط.

  13. 2022 تقيم Ko squat

    المركز الاول , مركز تاني بطل ابطال في Ko squat

    منافسة قوية مع نخبة المتسابقين.

  14. 2022 بطولة دولية

    بطولة دولية wawann

    أول مشاركة دولية

  15. 2023 بطولة Muscle Tech

    بطولة Muscle Tech

    العودة للاستيدج بعد سنة من التوقف.

  16. 2024 بطولة عالم

    بطوله العالم Mr uneivers

    منصة تتويج عالميه جديدة.

  17. 2025 بطولة مستر اولمبيا

    بطل مستر اولمبيا تونس

    اول لقب في اتحاد المحترفين في الفيزيك ومركز تالت بطل ابطال .

  18. 2025 بطولة دولية

    بطولة مستر اولمبيا برو شو

    خوض تحدٍ دولي جديد وتمثيل مصر بجدارة.

البرنامج

ما تحصل عليه داخل البرنامج

نظام واحد متكامل، لا خدمات متفرقة.

برنامج تدريبي مخصص

خطة تمرين أسبوعية مكتوبة حسب مستواك وأهدافك وتوفر الأدوات لديك، مع تعديل شهري بناءً على النتائج.

خطة تغذية مرنة

حساب دقيق للسعرات والماكروز مع بدائل غذائية تناسب طبيعتك وظروفك اليومية دون حرمان.

متابعة يوميه

مراجعة أسبوعية للوزن والقياسات والصور، مع تصحيح فوري لأي انحراف قبل أن يتحول إلى مشكلة.

دعم مباشر

قناة تواصل مباشرة مع كابتن أحمد منجي للاستفسارات العاجلة، مع رد خلال ساعات العمل.

قياس وتحليل التقدم

لوحة متابعة رقمية تسجل كل تغيير في القوة والوزن والمحيطات، لترى التقدم بالأرقام لا بالإحساس.

وقاية من الإصابات

تسخين مدروس، تصحيح للأداء، وتمارين تأهيلية تحمي مفاصلك وتطيل عمرك التدريبي.

آراء المتدربين

ماذا يقول المتدربون

«كنت أتمرن منذ سنوات بدون نتيجة واضحة. أول شهر مع كابتن أحمد منجي غيّر طريقة تفكيري بالكامل. النظام مكتوب، والمتابعة دقيقة، والنتيجة ظهرت في المرآةه قبل القياسات .»

صورة المتدرب  سامر
سامر متدرب — ١٢أسبوعاً

«أكثر ما يميز كابتن أحمد منجي أنه لا يبيع وعوداً. كل تعديل في البرنامج كان مبني على أرقام حقيقية. زدت 8 كجم كتلة صافية دون أن أفقد لياقتي رغم إصاباتي »

صورة المتدرب كوردي
كوردي متدرب — 10 اسابيع

«التغذية كانت أكبر مشكلة عندي. الخطة التي وضعها كابتن أحمد منجي كانت مرنة لدرجة أنني لم أشعر يوماً أنني في معاناه . النتيجة استمرت حتى بعد انتهاء البرنامج والتطور يتحدث عن الكابتن »

ي
يوسف محمد متدرب — ١٢ اسبوع

«بعد إصابة الكتف ظننت أنني لن أعود للتدريب. برنامج التأهيل الذي بناه كابتن أحمد منجي أعادني أقوى من قبل، وبأداء أفضل في التمارين الأساسية ونجحنا في التخلص من الدهون وزياده الكتله العضليه »

صورة المتدرب احمد محمد
احمد محمد متدرب — ٨أسابيع

«16 أسبوعاً كانت كافية لأفهم الفرق بين التدريب العشوائي والتدريب المنظم. كابتن أحمد منجي بيشرح "ليه" قبل "إزاي" وده اللي خلى النتيجة تدوم.»

أ
أحمد فتحي متدرب — 16 أسبوعاً
ماذا يقول العملاء

من أشخاص بذلوا الجهد فعلاً

مقاطع حقيقية لمتدربين شاركوا تجربتهم بعد أشهر من الالتزام.

مميز
/

سيف اسر

28سنه

مميز
/

عبد الرحمن

24 سنه التجهيز لبطوله مستر ايجيبت

مميز
/

حمزه شريف

20 سنه طالب

مميز
/

محمد جمال

ضابط شرطة في الحرسات الخاصه ، أواخر العشرينات ·

مميز
/

سيف اسر

لاعب جمباز شارك في اولمبياد طوكيو في اليابان

مميز
/

ابراهيم

38سنه

تطبيق الموبايل

برنامجك التدريبي في جيبك

تطبيق كابتن أحمد منجي يمنحك خطة التمرين، جدول التغذية، سجل القياسات، وتنبيهات الجلسات في مكان واحد.

  • خطة التمرين اليومية مع فيديو توضيحي
  • تسجيل تلقائي للأوزان والتكرارات
  • تذكير بمواعيد الوجبات والماء
واجهة تطبيق كابتن أحمد منجي على شاشة هاتف
نصائح الكابتن

نصائح سريعة من كابتن أحمد منجي

مقاطع قصيرة يتحدث فيها كابتن أحمد منجي عن التمرين والتغذية والنوم والالتزام.

مميز الاصابات
/

التسخين: أهم دقيقتين في تمرينك

مميز نوم
/

ليه النوم أهم من التمرين نفسه

تغذية
/

تغذية

تغذية
/

كم بروتين محتاج فعلاً في اليوم

Vitamins
/

Vitamins

تغذية
/

الماء: العامل اللي بتتجاهله

الأسئلة الشائعة

الأسئلة الشائعة

نعم. يبدأ كابتن أحمد منجي مع المبتدئ من تقييم شامل للحركة والمستوى، ثم يُبنى البرنامج تدريجياً على أساس تقني صحيح قبل زيادة الأحمال.

الفعالية تعتمد على الالتزام. المتابعة عن بعد تشمل فيديوهات تصحيح الأداء ومراجعة أسبوعية للقياسات، وهي كافية تماماً لمن يلتزم بالتعليمات.

أول تغيير ملموس في القوة والطاقة يظهر خلال ثلاثة إلى أربعة أسابيع. التغيير الشكلي الواضح يحتاج عادةً من عشرة إلى ستة عشر أسبوعاً حسب نقطة البداية.

لا. الأساس هو الطعام والنوم والتدريب. المكمّلات تُستخدم فقط لسد نقص محدد بعد التحليل، ولا يوصي بها كابتن أحمد منجي إلا عند الحاجة الفعلية.

نعم. أبلغ كابتن أحمد منجي قبل السفر بأسبوع، وسيتم تجهيز نسخة بديلة من الخطة تعتمد على وزن الجسم أو الأدوات المتاحة في مكانك.

التحويل البنكي، المحافظ الإلكترونية، والدفع النقدي في الصالة. تُفعّل الخطة خلال 24 ساعة من تأكيد الدفع.

تواصل معنا

ابدأ خطوتك الأولى

أرسل بياناتك وسيتواصل كابتن أحمد منجي لتحديد جلسة تقييم أولية.

  • الهاتف +201123582779
  • WhatsApp +201123582779
  • العنوان القاهرة، مصر
  • ساعات العمل السبت إلى الخميس — 11صباحاً إلى 12 مساءً
تابعنا

بالضغط على إرسال الطلب أنت توافق على أن يتم التواصل معك بخصوص خدمات التدريب فقط.